Group Lesson
#6:1 #Basic #Leg_Hip #Core
目的に合わせた多彩なグループレッスン
全身のバランスを整える ベーシックプログラム から、特定の部位を集中的に鍛える ポイントレッスン まで。
専用マシンを活用したレッスンで より効果的なトレーニング体験 を提供します。
#MACHINE
TOWER
REFORMER
タワーリフォーマーのマシンに特化したレッスン。 グループレッスンでは珍しいタワーを使用し、 リフォーマーと組み合わせることで多様な動きにチャレンジするプログラム。
LEVEL
★★★★☆
CHAIR &
LADDER BARREL
チェア・ラダーバレルのマシンに特化したレッスン。 マシンと体との接地面が少ないため、 不安定なポジションで動作を行うレベルの高いプログラム
LEVEL
★★★★☆
#FULL BODY
FULL BODY
BASIC
初心者向けレッスン。 全身をバランスよく使いながら、 ピラティスの基本となる動きをより丁寧に行うプログラム。
LEVEL
★★☆☆☆
FULL BODY
ADVANCE
様々な動きにチャレンジし、アクティブに動きたい方におすすめのレッスン。 全身を使いレベルの高い動作を行うプログラム。
LEVEL
★★★★★
#BODY POINT
ARM・BACK POINT
腕・背中全体にフォーカスしたプログラム。 上半身を引き締め、日常で固まりやすい肩甲骨周りなどもマシンを使用して 動かすことで、肩や背中の柔軟性・安定性を向上させます。
LEVEL
★★★☆☆
LEG・HIP POINT
脚・お尻にフォーカスしたプログラム。 体の中で比較的大きな筋肉を使用して引き締め、下半身のラインを整えていきます。
LEVEL
★★★☆☆
WAIST
POINT
腹部を集中的に動かすプログラム。 お腹周りを引き締め、体幹を鍛えていきます。 コアの部分を鍛えることで日常生活での動きや姿勢にも良い影響を与えます。
LEVEL
★★★☆☆
#STRETCH
STRETCH
CONDITIONING
朝のクラスはゆったりとした音楽を流し、夜のクラスは照明を暗くした空間で 筋肉の状態・骨のアライメント・呼吸を意識して全身をバランスよく整えていくレッスン。
LEVEL
★☆☆☆☆
